Tips Diet Tanpa Lapar dengan Air Putih

Diet adalah hal yang saat ini banyak dilakukan oleh orang – orang. Ada berbagai macam alasan yang menyebabkan seseorang melakukan diet. Salah satu alasan yang paling umum adalah untuk menurunkan berat badan. Namun seringkali orang – orang tidak ingin menjalankan diet karena tidak ingin merasakan lapar. Jika anda termasuk orang yang tidak ingin menjalankan diet dengan lapar, tips diet dengan air putih dapat menjadi salah satu alternatif diet yang bisa anda lakukan.

Berikut ini adalah beberapa tips diet dengan mengkonsumsi air putih yang bisa anda lakukan:

  1. Minum air putih sebelum makan

Mengkonsumsi air putih sebelum makan adalah salah satu tips diet tanpa lapar yang paling ampuh. Dengan mengkonsumsi minimal 1 gelas air putih sebelum makan maka anda dapat sedikit mengurangi rasa lapar sehingga anda tidak akan makan terlalu banyak dan kalori yang diserap tubuh menjadi lebih sedikit. Selain itu, dengan meminum air putih sebelum makan, anda juga akan terhindar dari cegukan.

  1. Minum dua gelas air putih setelah bangun tidur

Saat anda bangun tidur, perut anda tentu akan berada dalam keadaan kosong. Selain itu, tubuh anda juga akan kehilangan banyak cairan. Karena itu, mengkonsumsi dua gelas air putih saat bangun tidur akan membuat anda merasa kenyang. Selain itu, 2 gelas air putih di pagi hari dapat membantu anda memperbaiki sistem pencernaan dan menghindarkan dari penyakit sembelit.

  1. Hindari lapar dengan air putih

Saat lapar, biasanya anda akan membayangkan berbagai makanan yang anda sukai. Atau anda bisa saja mengkonsumsi cemilan untuk menunda rasa lapar. Alih – alih mengkonsumsi cemilan, cobalah untuk menggantinya dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 2 hingga 3 gelas. Dengan begitu, keinginan anda untuk mengemil akan berkurang karena perut anda akan terasa kenyang.

Itulah beberapa tips diet dengan air putih yang bisa anda lakukan tanpa perlu merasa lapar. Selain membantu mengurangi rasa lapar, mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Manfaat Mengkonsumsi Jus Buah Segar

Buah merupakan salah satu makanan yang dapat dengan mudah dikonsumsi dan dapat dinikmati dengan berbagai macam cara. Rasa manis alami pada buah menjadikan buah sebagai makanan cemilan yang enak dan siap dimakan kapan saja. Namun, beberapa buah memiliki ukuran yang terlalu besar untuk dibawa sebagai bekal, dan memotong buah menjadi potongan yang lebih kecil, kadangkala cukup memakan waktu. Selain itu, buah yang sudah terpotong juga lebih mudah teroksidasi, sehingga beberapa buah menjadi tidak terlalu menarik untuk dilihat jika telah terkena paparan udara.

Salah satu cara paling mudah mengkonsumsi buah adalah dengan menjadikannya sebagai jus buah. Namun, membuat jus buah sendiri, kadang kala cukup merepotkan dan memakan waktu. Oleh karena itu, anda dapat memesan jus buah siap minum dari toko yang menjual buah. Salah satunya adalah Lemonilo. Lemonilo memiliki berbagai macam jus buah dengan berbagai varian rasa dan ukuran yang dapat anda pesan dan akan segera diantarkan ke rumah anda.

Jus buah segar di lemonilo merupakan buah asli tanpa tambahan gula ataupun pemanis buatan lainnya. Hal ini menjadikan jus buah segar di Lemonilo dapat memberikan anda manfaat jus buah segar secara maksimal untuk anda. Beberapa jus buah memiliki manfaat yang baik bagi tubuh anda, di antaranya adalah:

Jus Apel

Apel memiliki kandungan vitamin B dan C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, magnesium, dan potasium pada apel dapat membantu anda menyembuhkan gejala rematik serta memberikan efek menenangkan, menyejukkan, dan membantu anda membersihkan sistem pencernaan. Selain itu, mengkonsumsi jus apel juga membantu anda untuk mengobati diare dan sembelit.

Jus Blackberry

Blackberry memiliki banyak kandungan vitamin C dan E yang sangat baik sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, mengkonsumsi jus blackberry juga dapat membantu untuk mengendalikan diabetes, membersihkan darah, dan sering digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan dan diare. Selain itu, blackberry juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang.

Jus Lemon

Lemon terkenal dengan kandungan vitamin C dan B nya yang baik bagi tubuh. Oleh karena itu, jus lemon merupakan minuman yang baik untuk membantu membersihkan pembuluh darah dan organ dalam tubuh. Selain itu, lemon juga mampu membantu menetralkan racun dalam tubuh dan membantu mencegah flu dan rematik.

Manfaat tersebut akan terasa maksimal jika jus buah yang anda konsumsi adalah jus buah segar yang tidak menggunakan bahan tambahan lain seperti pemanis buatan atau bahan tambahan lainnya.

Tragedi Kelaparan di Somalia, Menelan 260.000 Jiwa

Afrika memang merupakan benua yang memiliki aneka fenomena alam. Berbeda dengan Asia, keadaan Afrika jauh lebih panas dengan lebih banyak dataran gurun berpasir luas. Dari segi pertanian dan perkebunan, tidak semua tanah Afrika bisa ditanami. Bahkan beberapa negara di Afrika juga sering terkena berbagai fenomena iklim dan cuaca seperti kemarau panjang.

Di beberapa negara Afrika, sejak tahun 2010 musim panas panjang melanda. Banyak tanaman yang tidak dapat hidup dan hewan mati akibat kekeringan ini. Sayangnya, beberapa negara di Afrika masih sangat tradisional dalam mengolah lahan dan hasil pertanian serta perkebunan. Alhasil, kekeringan selalu membawa dampak paceklik.

Salah satu negara yang terkena paceklik adalah Somalia. Kekeringan membuat banyak tanaman dan hewan mati. Panen – panen gagal dilakukan sejak 2010 hingga kini. Yang lebih parah lagi, tidak ada teknologi apapun untuk mengatasi masalah tersebut. Akhirnya, penduduk Somalia banyak yang mengungsi ke tenda – tenda pengungsian di berbagai daerah yang masih memiliki persediaan bahan pangan.

Bencana kelaparan di Somalia tidak langsung ditanggapi oleh dunia. Setelah beberapa tahun mengalami tragedi besar – besaran tersebut masih banyak negara yang belum membantu atau bahkan belum banyak mengetahui hal tersebut. Hal ini menjadi sangat ironis dengan kehidupan hedonisme masyarakat di negara – negara Asia, Eropa dan Amerika.

Puncak tragedi kelaparan di Somalia adalah saat 260.000 jiwa dikabarkan meninggal dunia karena berbagai penyebab, dampak dari kelaparan. Selain malnutrisi, korban – korban meninggal juga terjangkit wabah penyakit akibat kelelahan mengungsi dan sistem sanitasi yang buruk. Tidak hanya itu, imunitas penduduk yang rata – rata tidak makan dengan layak memang sangat menurun.

Itulah sebabnya kita sebagai sesama manusia harus ikut berpartisipasi dalam kegiatan amal dan donasi bencana kelaparan Somalia. Tidak hanya berdonasi, kita juga dapat menjadi relawan di Aksi Cepat Tanggap (ACT). Melalui ACT, keinginan mulia kita untuk membantu akan disambut dengan penyaluran pertolongan tersebut untuk mereka yang membutuhkan.

Memang, saat ini masih banyak penduduk Indonesia yang tidak banyak tahu tentang krisis pangan Somalia dan bantuan yang bisa diberikan melalui ACT. Oleh karena itu, menyebarluaskan kepedulian terhadap para korban lewat berbagi info pun bisa kita lakukan. Jika Anda ingin berpartisipasi membantu somalia, dapat disalurkan melalui rekening donasi somalia Aksi Cepat Tanggap : BNI atau BNI Syariah dengan nomor 66 00000 120, Bank Syariah Mandiri dengan nomor 777 778 9777, Bank Mandiri dengan nomor 128 000 4793 136 atas nama Yayasan Aksi Cepat Tanggap.

Inilah 5 Manfaat Utama Berenang Untuk Kesehatan

Renang adalah salah sebuah jenis olahraga yang mempunyai berbagai macam manfaat. Selain manfaat jasmani, seperti menurunkan berat badan, Berenang telah terbukti bisa menangani masalah psikis, seperti depresi dan stress, disamping manfaat jasmani.

Nah, dalam bahasan kali ini, kita akan mencoba mengupas berbagai alasan utama mengapa Anda hendaknya teratur berenang sedikitnya 1 minggu  1 kali. Di bawah ini 10 manfaat utama berenang untuk kesehatan tubuh kita.

  • Stres

Berenang nyatanya bagus bagi kesehatan jantung dan bermanfaat menurunkan pengaruh stres pada tubuh. Maka, saat Anda menderita stres, cobalah untuk berenang selaku terapi ampuh mengurangi stres dengan cara menyehatkan dan alami.

  • Ketahanan

Berenang bisa dimanfaatkan buat menambah daya tahan serta stamina tubuh Anda. Renang pun dapat menjadi metode untuk melepaskan kalori.

  • Berat Badan

Jika Anda tengah melakukan program diet, berenang bisa menjadi aktivitas yang cocok untuk mengurangi berat badan. Lakukanlah dengan gerakan yang beragam secara tetap dan lihatlah hasilnya.

  • Jantung dan Paru

Sistem pernapasan kita akan terlatih dengan baik dengan melakukan renang secara teratur, khususnya bagi kesehatan paru-paru dan jantung.

  • Otot

Berenang bisa membangun dan menambah masa otot Anda saat dilakukan selaku olahraga teratur. Disamping itu, seluruh otot tubuh Anda akan dapat dibentuk dengan baik sehingga tubuh akan nampak atletis.

  • Menyangkut Seluruh Anggota Tubuh

Ketika berenang maka seluruh anggota tubuh akan selalu bergerak dan renang dipandang selaku olahraga yang lengkap sebab mengikutsertakan seluruh anggota tubuh.

  • Rileksasi atau penenangan

Berenang bisa digunakan sebagai media untuk merilekasasi pikiran dan tubuh dengan cara berendam sebentar dalam air kolam pasti pikiran dan badan Anda akan merasa rileks atau santai.

  • Pendinginan

Apabila Anda merasakan gerah dan  panas maka berenang di kolam renang dapat menjadi alternatif yang tepat buat mendinginkan tubuh Anda, khususnya bila cuaca selagi panas.

  • Fleksibilitas

Berenang dengan cara rutin akan menjadikan tubuh Anda sehat dan lentur (fleksibel). Ini merupakan salah satunya khasiat fisik dari berenang.

  • Manfaat lain

Olahraga semisal berenang bisa membenahi koordinasi, keseimbangan, dan postur tubuh Anda.
Demikianlah tadi 10 manfaat utama berenang untuk kesehatan tubuh kita. Kecuali berenang dengan cara teratur, perhatikan pula makanan yang Anda makan tiap-tiap hari. Dengan demikian, tubuh sehat dan fit akan Anda peroleh.

Sehatkan Wajah Cantik Anda dengan Promo Make Up Remover

Wajah yang cantik bisa bermasalah saat make up tidak dibersihkan dengan benar. Kosmetik yang menempel di pori – pori terlalu lama dapat menyumbat sistem ekskresi di kulit. Sehingga, bukan tidak mungkin akan muncul beberapa masalah seperti jerawat dan kondisi – kondisi kulit tidak sehat lainnya. Oleh karena itu, Anda bisa memanfaatkan Maybelline Make Up Remover 70 ml Rp100.000 yang sedang promo hingga hanya Rp77.000.

Selain itu, Kangen Water juga mengeluarkan promo 1PASANG beauty water+strong acid 120 ml + box by kangen water seharga Rp35.000, hanya 40% dari harga aslinya Rp75.000. Jika Anda ingin make up remover yang juga mengandung vitamin, [Nature Republic] Collagen Dream Vitamin C Capsule Foam Cleanser akan melengkapi kebutuhan kulit karena dilengkapi ekstrak kolagen dan vitamin C.

Kosmetik harus dibersihkan beberapa kali sehari dan dapat diperbarui agar kulit tetap bisa “bernapas”. Zoya Make Up Remover sebagai produk pembersih kosmetik memiliki keunggulan dalam menghilangkan sisa bedak di wajah. Harganya cukup terjangkau, yakni Rp29.000 saja. Selain itu, Nivea White Make Up Clear 2 in 1 SCRUB juga sangat membantu membersihkan wajah dengan harga terjangkau Rp33.300.

Produk kosmetik terkenal lainnya adalah Loreal. Kini, Loreal meluncurkan Loreal Make Up Removal 125 ml seharga Rp92.000. Tidak hanya itu, Paulas Choice Clear Regular Strength Daily Skin Clearing Treatment Makeup Remover juga bisa dijadikan pilihan dengan harga Rp336.000. Proses pembersihannya ekstra cepat sangat sepadan dengan harga dan kualitas yang ditawarkan.

Selain wajah, bagian bibir dan mata juga sangat penting untuk dibersihkan dari lipstik atau eye liner. Anda bisa menggunakan [Etude House] Lip and Eye Remover yang harganya cukup terjangkau yakni Rp138.000. Ditambah lagi, saat promo kali ini harga tersebut meluncur drastis menjadi Rp50.000 karena mendapat diskon 63%.

Meskipun tanpa pergi ke salon, Anda tetap bisa memanjakan wajah dengan menghilangkan komedo. Biasanya, kosmetik yang tertimbun bisa menyebabkan komedo. Oleh karena itu, pemanfaatan Pobling Pore Cleanser Korea Alat Spa Pembersih Make Up akan sangat baik dalam mengusir komedo. Harganya Rp90.000, hanya 84% dari harga semula yaitu Rp108.000.

Dari sekian banyak promo di atas, kesemuanya merupakan koleksi dari blanja.com. Agar wajah kembali cantik dan sehat, sangat penting untuk membeli aneka make up remover yang berkualitas dengan harga terjangkau.